Okumak için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Çok Etkili havayı almak için ilk olarak koşmalıdır gerekir. Hafif hareketler ile başla ve zamanla artırmayı hedefle. Ayrıca, yaşam tarzını gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmayın Stresi yönetin Lezzetli Peytek T